커피를 즐기는 많은 사람들이 아메리카노에 에스프레소 샷을 추가하는 방식을 선호합니다. 이렇게 샷을 추가한 아메리카노를 줄여서 '아샷추'라고 부릅죠. 하지만 아샷추를 즐기면서 칼로리에 대한 걱정을 하기도 합니다. 그렇다면 아메리카노 샷 추가에 따른 칼로리 변화는 어떨까요?
아메리카노와 에스프레소 샷
아메리카노는 에스프레소에 뜨거운 물을 섞어 만든 커피입니다. 기본적으로 한 잔의 아메리카노에는 에스프레소 샷이 한 개 들어갑니다.
에스프레소는 강한 맛과 진한 향으로 잘 알려져 있으며, 아메리카노는 에스프레소의 맛을 더 부드럽게 즐길 수 있도록 해줍니다. 그런데 어떤 사람들은 더 강한 맛을 원하기 때문에 에스프레소 샷을 추가하기도 합니다.
아샷추 칼로리에 대한 진실
아메리카노 자체는 거의 칼로리가 없습니다. 에스프레소 한 잔은 대략 5칼로리 정도입니다. 따라서 아메리카노에 에스프레소 샷을 추가한다고 해도, 칼로리가 크게 높아지지는 않습니다.메가커피나, 이디야, 빽다방, 스타벅스 등 어느 곳이나 이 점은 동일합니다.
예를 들어, 아메리카노에 에스프레소 샷을 한 개 추가한다면 칼로리는 단지 5칼로리 정도 증가할 뿐입니다. 아메리카노에 샷을 추가할 때 칼로리가 크게 증가하는 경우는 설탕이나 시럽 등을 추가할 때입니다. 이런 경우에만 아샷추의 칼로리가 높아질 수 있습니다.
칼로리 걱정 없이 아샷추 즐기기
아메리카노 샷 추가로 인한 칼로리 증가는 거의 미미하기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 하지만 칼로리를 최대한 줄이고 싶다면, 설탕이나 시럽 대신 인공 감미료를 사용하거나 무가당 옵션을 선택해보세요. 또한, 생크림이나 우유를 추가하지 않고 블랙 커피로 즐기는 것도 칼로리를 줄이는 데 도움이 됩니다.
더 나아가, 커피를 마시는 시간을 조절하여 신진대사를 촉진할 수도 있습니다. 예를 들어, 아침 식사 후에 커피를 마시면 기상 후 바로 커피를 마시는 것보다 칼로리 소모가 더 효과적일 수 있습니다. 또한, 운동 전에 커피를 마시면 신진대사가 촉진되어 칼로리 소모가 더욱 향상될 수 있습니다.
댓글