전체 글102 식도이완 불능증 원인과 증상 치료방법 '식도이완 불능증' 들어보셨나요? 식도이완 불능증은 식도의 근육이 이완되지 않아 음식물이 잘 내려가지 않는 질환입니다. 이 질환은 식도에 압력을 증가시키고, 통증을 유발하기 때문에, 증상이 심한 경우에는 음식 섭취를 제대로 못해 영양 결핍과 체중 감소를 초래할 수 있습니다. 식도이완 불능증의 원인 식도이완 불능증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 몇 가지 가능성이 제시되고 있습니다. 신경계의 이상: 신경계는 식도의 근육을 조절하는 역할을 합니다. 신경계에 문제가 생기면 식도의 근육이 제대로 이완되지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 파킨슨병, 헌팅턴병, 스트로크 등의 질환은 신경계에 영향을 줄 수 있습니다. 자가면역 질환: 자가면역 질환은 면역계가 자신의 조직을 공격하는 질환입니다. 자가면.. 건강 이상 2023. 8. 21. 대하를 가장 맛있게 먹을 수 있는 제철은 언제일까 안녕하세요, 여러분. 오늘은 대하에 대해 이야기해보려고 합니다. 대하는 우리나라에서 가장 인기 있는 해산물 중 하나이지요. 대하는 맛도 좋고 영양도 풍부해서 건강에도 좋습니다. 하지만 대하를 먹으려면 제철을 잘 맞춰야 한다고 알고 계시나요? 그리고 대하를 먹을 때 어떤 방법이 가장 맛있게 먹을 수 있는지도 궁금하시겠죠. 이번 글에서는 대하의 제철과 가장 맛있게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 대하의 제철은 언제일까요? 대하의 제철은 10월부터 2월까지입니다. 이 기간에는 대하의 살이 가장 살찌고 단백질과 지방 함량이 높아서 맛이 가장 좋습니다. 특히 11월과 12월에는 대하의 살이 가장 탱탱하고 부드러워서 최고의 맛을 느낄 수 있습니다. 반면에 3월부터 9월까지는 대하의 살이 줄어들고 희박해져서 맛이 .. 건강한 먹거리 2023. 8. 16. 가을전어 언제 먹어야 가장 맛있을까 가을전어는 우리나라에서 가장 인기 있는 물고기 중 하나입니다. 가을에 잡히는 전어는 살이 꽉 차고 기름기가 많아서 특히 맛있다고 알려져 있죠. 이런 가을전어를 언제 먹어야 가장 맛있을까요? 이 글에서는 가을전어의 특징과 맛있게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 가을전어의 특징 전어는 4월부터 11월까지 잡히는데, 이 중에서도 9월부터 11월까지 잡히는 전어를 가을전어라고 합니다. 가을전어는 다른 계절의 전어보다 살이 두껍고 기름기가 많아서 입맛을 돋우는 풍미가 있습니다. 특히 10월 중순부터 11월 초까지가 가장 맛있는 시기로 알려져 있습니다. 가을 전어의 살은 하얀색이고 비린내가 없으며, 쫄깃하고 살코기가 잘 갈라져서 식감이 좋습니다. 또한, 가을전어의 비늘은 작고 얇아서 껍질째 먹을 수 있습니다. 비.. 건강한 먹거리 2023. 8. 16. 당신은 충분한 비타민C를 섭취하고 있나요? 비타민C는 인체에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 비타민C는 감기 예방, 면역력 증진, 피부 건강, 철분 흡수 등 다양한 역할을 합니다. 하지만 사람은 체내에서 비타민C를 합성할 수 없기 때문에 음식이나 리보좀 비타민C와 같은 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 이 글에서는 비타민C의 기능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민C의 기능 비타민C는 다음과 같은 기능을 가지고 있습니다. 항산화 작용: 비타민C는 체내에서 발생하는 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 항산화 작용을 합니다. 활성산소는 스트레스, 오염, 흡연 등으로 인해 증가하며, 이는 노화, 암, 심혈관 질환 등의 원인이 될 수 있습니다. 비타민C는 활성산소와 반응하여 중화시키고, 다른 항산화제들과 협력하여 항산화 효과를 강화합니다. 면.. 건강한 먹거리 2023. 8. 15. 계란 후라이, 삶은 계란, 계란찜 영양소 비교 계란은 고단백 식품으로 다이어트에 좋은 음식입니다. 하지만 계란의 조리법에 따라서 영양소와 칼로리가 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 계란후라이, 삶은 계란, 계란찜의 영양소와 칼로리를 비교해보겠습니다. 계란후라이 계란후라이는 기름에 구운 계란입니다. 기름을 사용하기 때문에 삶은 계란보다 칼로리가 높습니다. 하지만 단백질과 지방의 함량은 비슷합니다. 또한 기름에 구워서 수분이 증발하므로 삶은 계란보다 무게가 적습니다. 영양소 1개당 함량 칼로리 89kcal 탄수화물 0.38g 단백질 6.24g 지방 4.93g 콜레스테롤 186mg 삶은 계란 삶은 계란은 물에 넣고 끓인 계란입니다. 기름을 사용하지 않기 때문에 칼로리가 낮습니다. 단백질과 지방의 함량도 낮습니다. 또한 물에 삶아서 수분이 많으므로 구운 계.. 건강한 먹거리 2023. 8. 12. 계란 노른자 하루 2개 먹어도 괜찮을까? 계란 노른자는 단백질과 콜레스테롤이 풍부한 식품으로, 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 하지만, 과도하게 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아지거나 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 그렇다면, 하루에 몇 개의 계란 노른자를 먹는 것이 적절할까요? 계란 노른자 권장량 일반적으로, 하루에 1개의 계란 노른자를 먹는 것이 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 이는 성인 남성의 경우 하루에 섭취해야 하는 콜레스테롤의 22% 정도, 성인 여성의 경우 28% 정도를 공급해줍니다. 또한, 계란 노른자에는 비타민 A, D, E, K, B12, 엽산, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 들어있어 면역력을 강화하고 피부와 뼈를 건강하게 해줍니다. 계란 노른자 하루 2개 이상 먹어도 되는 경우 그러나, 하루에 2개 이상의.. 건강한 먹거리 2023. 8. 12. 비가 오기 전에 머리가 아픈 이유 비가 오기 전에도 머리가 아프다면 어떻게 해야 할까요? 이 글에서는 비가 오기 전에 머리가 아픈 이유와 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 비가 오기 전에 머리가 아픈 이유 비가 오기 전에 머리가 아픈 이유는 기압 변화와 관련이 있습니다. 기압이란 공기의 무게로, 공기의 밀도와 온도에 따라 변화합니다. 비가 오기 전에는 공기의 밀도가 낮아지고, 온도가 내려가면서 기압이 감소합니다. 이때, 인체 내부의 기압과 외부의 기압이 균형을 맞추기 위해 혈액 순환과 뇌압이 변화하게 됩니다. 이 과정에서 뇌혈관이 팽창하거나 수축하면서 신경을 자극하고, 머리가 아프게 됩니다. 비가 오기 전에 머리가 아프는 사람들의 특징 비가 오기 전에 머리가 아픈 사람들은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다. 두통을 자주 겪는 사람들 스.. 건강 이상 2023. 8. 11. 몸이 서서히 굳어가는 강직인간증후군 강직인간증후군은 매우 드문 질병으로, 근육이 점차 강직되고 움직임이 어려워지는 증상을 보입니다. 이 질병은 유전적인 요인과 면역계의 이상이 관련되어 있다고 알려져 있습니다. 강직인간증후군은 치료가 어렵고, 심한 경우에는 호흡곤란이나 심장마비로 사망할 수도 있습니다. 강직인간증후군의 원인과 증상은 무엇일까요? 강직인간증후군(영어로는 SPS: Stiff Person Syndrome)의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 연구에 따르면, 이 질병은 GAD1이라는 유전자의 변이로 인해 발생할 수 있다고 합니다. GAD1 유전자는 GABA라는 신경전달물질을 만드는 역할을 하는데, GABA는 근육의 긴장을 풀어주는 역할을 합니다. GAD1 유전자의 변이로 인해 GABA의 합성이 저하되면, 근육이 지속적.. 건강 이상 2023. 8. 10. 관절통증 원인과 올바른 예방법 관절통증 원인과 올바른 예방법 관절통증은 우리 몸의 연결점인 관절에 발생하는 통증으로, 운동 부족, 과체중, 나이, 외상 등 다양한 원인이 있습니다. 관절통증은 단순히 통증만 주는 것이 아니라, 일상생활에 불편을 주고, 심하면 장애로 이어질 수 있습니다. 따라서 관절통증을 미리 예방하고, 적절하게 치료하는 것이 중요합니다. 관절통증의 원인 관절통증의 가장 흔한 원인은 관절염입니다. 관절염은 관절에 염증이 생기는 질환으로, 류마티스 관절염, 골관절염, 강직성 척추염 등 여러 종류가 있습니다. 관절염은 관절의 연골이 손상되거나, 면역체계가 공격하는 경우에 발생합니다. 관절염의 증상은 통증, 부기, 열감, 굳음 등이 있습니다. 관절통증의 다른 원인으로는 관절손상이 있습니다. 관절손상은 스포츠나 사고 등으로 인.. 건강 이상 2023. 8. 9. 민물에 사는 말조개. 어떻게 요리해서 먹을까 말조개란 무엇이고 식용으로써 가치는 어떤가? 말조개는 조개류의 일종으로, 껍질이 말처럼 생겼다고 해서 붙은 이름입니다. 껍질은 흰색이나 회색이며, 안쪽은 진한 분홍색이나 보라색입니다. 말조개는 원형이나 타원형의 껍질을 가지고 있으며, 크기는 보통 5~10cm 정도입니다. 이 조개는 바닷물과 민물에서 모두 발견되며, 주로 모래밭이나 진흙밭에 숨어서 생활합니다. 입으로 물을 빨아들여서 식물성 플랑크톤이나 유기물을 걸러먹는 방식으로 영양을 섭취합니다. 식용 가치 말조개는 맛과 영양가가 높기 때문에 식용으로 많이 이용되고 있습니다. 이 조개에는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 B12 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 특히 비타민 B12는 혈액 생성에 필요한 영양소로서, 비건이나 채식주의자에게 특히 좋.. 건강한 먹거리 2023. 8. 7. 열사병과 온열질환 예방법과 응급치료방법 열사병 혹은 온열질환 열사병과 온열질환은 열과 수분 균형의 문제로 인해 발생하는 질환입니다. 특히 지금처럼 폭염의 날씨가 계속 지속되는 상황에서는 높은 온도와 습도로 인해 체내 열 균형이 깨지기 쉬우며, 심각한 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 따라서 이러한 질환을 미리 예방하고 응급 상황에서 적절한 처치를 하는 것이 중요합니다. 열사병 예방법 열사병은 체온 조절 메커니즘이 손상되어 체내 열이 높게 쌓이는 상태로, 예방이 중요합니다. 열사병 예방을 위한 잘 알려진 방법들은 다음과 같습니다. 물 충분히 마시기: 더운 날씨에는 물을 충분히 섭취하여 수분을 보충합니다. 햇빛 피하기: 가장 더운 시간대인 오후 10시부터 오후 5시 사이에는 햇빛을 피하고 그늘에서 지내도록 합니다. 시원한 옷차림: 가벼운 재질의 .. 건강 이상 2023. 8. 3. 고양이 자세 요가: 디스크 환자와 임산부가 해도 될까 고양이 자세(Cat Pose)는 요가에서 흔히 사용되는 자세 중 하나입니다. 이 자세는 유연성을 향상시키고 휴식을 취할 수 있도록 도와주는 동작입니다. 이 글에서는 고양이 자세의 효과와 함께 허리 디스크를 가진 사람들과 임산부가 이 운동을 안전하게 수행할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 고양이 자세의 효과 고양이 자세는 다음과 같은 효과를 가져올 수 있습니다: 척추 유연성 향상: 고양이 자세는 척추를 스트레칭하고 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 이는 허리와 등의 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스 해소: 이 자세는 몸과 마음의 긴장을 완화시키고, 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 고양이 자세를 취하면 호흡을 조절하고 심신을 안정시킬 수 있습니.. 운동정보 2023. 7. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 💲 추천 글