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  순대국 칼로리 및 나트륨 함량 순대국 칼로리는 한 그릇당 대략 500~700칼로리 정도입니다. 하지만 실제 칼로리는 순대의 양, 국물의 기름기, 고명, 반찬 등에 따라 달라질 수 있습니다. 순대국 먹을 때 국물을 다 마시면 해로울까? 순대국을 먹을 때 국물을 다 마시지 말라는 이유 중 하나는 나트륨 섭취와 관련이 있습니다. 나트륨은 인체에 필요한 무기질 중 하나이지만, 과도한 섭취는 건강에 좋지 않습니다. 이미 순대국에는 순대, 고기 등 많은 내용물이 들어가 있습니다. 그것만 다 먹어도 배가 부른데, 밥을 말아서 국물까지 다 먹는다면 엄청난 칼로리와 나트륨을 섭취하게 되는 것입니다. 식당에서는 국밥을 만들때 간을 맞추기 위해 소금, 간장, 된장 등의 나트륨이 많은 조미료를 사용합니다. 맛이 없고 간이 싱거우면 손님들이 싫어하니까요. .. 건강한 먹거리 2023. 4. 10.

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  방울토마토 구토 사건. 계속 먹어도 괜찮을까? 최근에 방울토마토를 먹고 구토와 복통을 겪었다는 사례가 나왔습니다. 특히 상대적으로 면역력과 소화력이 약한 어린이들에게 집단으로 발생하는 사건이 있었죠. 이와 관련해서 정부 차원에서 조사가 이루어졌고, 식약처(식품의약품안전처)에 따르면 완전히 익지 않은 토마토에 존재하는 토마토 성분을 원인으로 추정하고 있습니다. 이로 인해 가격이 폭락하여 정상적으로 문제없이 방울토마토를 생산하는 농가도 큰 피해를 받고 있다고 합니다. 하루빨리 원인 규명이 확실히 되고, 사람들에게 최신화된 정보를 제공해서 농가분들의 피해를 최소화하고, 국민들도 다시 안전하게 맛있는 방울토마토를 먹는 날이 빨리 왔으면 좋겠습니다. 덜 익은 토마토는 건강에 해로울까? 완전히 익지 않은 방울토마토를 먹어도 건강에 해로운 것만은 아닙니다. 그러.. 건강한 먹거리 2023. 4. 8.

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  아샷추 칼로리 높아질까? 샷 추가에 대한 진실 커피를 즐기는 많은 사람들이 아메리카노에 에스프레소 샷을 추가하는 방식을 선호합니다. 이렇게 샷을 추가한 아메리카노를 줄여서 '아샷추'라고 부릅죠. 하지만 아샷추를 즐기면서 칼로리에 대한 걱정을 하기도 합니다. 그렇다면 아메리카노 샷 추가에 따른 칼로리 변화는 어떨까요? 아메리카노와 에스프레소 샷 아메리카노는 에스프레소에 뜨거운 물을 섞어 만든 커피입니다. 기본적으로 한 잔의 아메리카노에는 에스프레소 샷이 한 개 들어갑니다. 에스프레소는 강한 맛과 진한 향으로 잘 알려져 있으며, 아메리카노는 에스프레소의 맛을 더 부드럽게 즐길 수 있도록 해줍니다. 그런데 어떤 사람들은 더 강한 맛을 원하기 때문에 에스프레소 샷을 추가하기도 합니다. 아샷추 칼로리에 대한 진실 아메리카노 자체는 거의 칼로리가 없습니다. 에.. 건강한 먹거리 2023. 4. 8.

• 백설탕을 비정제설탕으로 바꿔보세요. 요리를 할 때나, 인스턴트 커피 등을 마실 때 대부분 백설탕을 사용합니다. 하지만 백설탕보다 될 수 있으면 비정제설탕을 사용하는게 여러모로 이로울 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 비정제설탕이 뭔가요? 비정제설탕은 정제 과정을 거치지 않은 원래의 상태의 설탕을 말합니다. 이러한 설탕은 정제된 백설탕과는 달리 갈색을 띄며, 미네랄 성분이 있으며 고유한 풍미와 색을 가지고 있습니다. 비정제 설탕을 분류하면 갈색 설탕, 설탕수수 설탕, 해밀 설탕 등으로 분류될 수 있으며, 종류에 따라 맛과 미네랄 함량이 다릅니다. 정제된 백설탕보다는 영양가가 좋습니다. 설탕 종류 특장점 갈색 설탕 자연스러운 색상, 고유의 풍미, 미네랄 함량 나소 높음 설탕수수 설탕 설탕수수에서 추출, 미네랄과 영양소 일부 포함 해밀 설탕 과일.. 건강한 먹거리 2023. 4. 6.

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  손톱을 보면 건강 상태를 알 수 있다? 일상 속 셀프 건강검진 손톱을 통해 여러분들의 건강 상태를 대략적으로 파악할 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 매일 보게 되는 손톱이지만 자세히 관찰해 보지 않으면 알 수 없는 녀석이기도 합니다. 그래서 돈도 들지 않고 약간의 관심만 있으면 건강 상태를 관찰하는데 도움이 될 수 있는 손톱을 통한 셀프 건강검진에 대해 알아보겠습니다. 1. 손톱의 색깔로 알아보는 건강 상태 손톱의 색깔 변화는 눈에 띄기 쉽지 않지만, 우리 건강 상태에 대한 중요한 단서를 제공합니다. 정상적인 손톱 색깔 정상적인 손톱은 흰색 또는 무색입니다. 건강한 손톱은 투명하게 보이며, 손톱 밑의 손가락 혈관 때문에 약간 분홍빛이 감도는 것이 정상입니다. 노란색 손톱 손톱이 노란색으로 변하면, 이는 다양한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 간, 폐, 당뇨병 등과.. 셀프케어 2023. 4. 5.

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  남자들은 왜 군대에서 봉화직염에 잘 걸릴까 봉화직염(영어로는 Tinea cruris)은 직역하면 '예리한 발진'이라는 의미로, 주로 사타구니, 엉덩이, 허벅지 안쪽 등에 발생하는 피부 질환입니다. 이 질병은 피부에 곰팡이같은 진균이 원인이 되어 발생하며, 주로 습기와 높은 온도에서 번성합니다. 단체 생활과 야외 훈련을 많이 하는 군대에서 남자들이 봉화직염에 더 잘 걸릴 수 있는 이유 습기와 높은 온도: 군대 생활 중 야외 훈련을 하게 되면 땀을 흘리고 옷이 젖어 있는 시간이 길어지게 됩니다. 이러한 환경은 봉화직염의 주요 원인인 진균의 번식에 좋은 조건을 제공합니다. 개인 위생: 군대는 어느 조직보다 위생 관리를 중요시합니다. 하지만 부득이한 상황에 놓이게 된다면(야외 숙영을 포함한 훈련 등) 깨끗한 옷으로 자주 갈아입지 못하거나, 자주 씻지 못.. 건강 이상 2023. 4. 4.

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  젊은 나이부터 당뇨병을 제대로 이해하고 관리해야 합니다. 당뇨병은 나이 든 사람들에게나 나타나는 질병으로 여겨왔지만, 식습관의 변화 등으로 인해 이제는 젊은 층에서도 많은 사람들에게 나타나고 있습니다. 따라서 이제는 당뇨를 일찍부터 관리하는 것이 건강하고 행복한 삶을 위한 필수 요소가 되었습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨 초기 증상, 당뇨의 수준, 질병을 유발하는 원인과 주의해야 할 음식, 적절한 치료와 좋은 음식, 그리고 가장 무서운 합병증에 대해 알아보고, 당뇨와 혈당 간의 관계에 대해서도 이야기해 보겠습니다. 당뇨 초기 증상 미미해서 발견하기 어려울 수 있지만 항상 의식적으로 관찰하는 것이 중요합니다. 일반적인 초기 증상은 다음과 같습니다: 자주 소변을 보는 경우 평소보다 갈증을 자주 느낄 때 이유를 알 수 없는 체중 감소 식사 후에도 계속 허기가 질 때 .. 건강 이상 2023. 4. 4.

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  코로나에 걸렸으면 또 걸릴 수 있을까? 코로나 걸려서 나았다면 안심해도 될까? 코로나에 걸린 사람이 다시 걸릴 수 있는지 여부는 좀 복잡한 문제예요. 사실, 코로나에 걸려서 완치되었다고 해도 바이러스에 완전히 면역이 되지는 않아요. 하지만 코로나에 걸린 후, 몸이 바이러스와 싸우는 데 도움이 되는 항체를 만들게 되죠. 이 항체들은 다시 코로나에 걸릴 위험을 줄여줘요. 하지만 이런 면역력은 영구적이지 않아요. 면역력이 약해지거나 바이러스가 변이되면, 다시 코로나에 걸릴 수 있어요. 그래서 백신 접종이 중요한 거예요. 백신은 우리 몸에 안전한 방법으로 바이러스와 싸울 수 있는 방법을 가르쳐 줘요. 백신을 맞으면 코로나에 걸리는 위험을 더 줄일 수 있고, 만약 걸려도 증상이 덜 심해져요. 그러니까, 코로나에 한 번 걸렸다고 해서 다시 걸리지 않을 .. 셀프케어 2023. 4. 3.

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  뜨거운 여름 태양의 자외선으로부터 피부를 보호하는 방법 날이 점점 더워지고 있습니다. 올 여름에도 많은 분들이 강렬한 태양볕 아래서 야외 활동을 즐기시겠죠. 하지만 태양이 방출하는 자외선이 피부에 심각한 해를 끼칠 수도 있다는 점은 기억하세요. 태양에서 나오는 자외선(UV)은 일광 화상, 조기 노화, 심지어 그 정도가 심할 경우에는 피부암을 유발할 수 있습니다. 피부 보호에 민감한 여성분들이 뜨거운 여름의 태양으로부터 피부를 보호하기 위해 필요한 조치를 취한다는 것을 잘 알고 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 점점 더워지는 날씨 속에서 야외활동 시, 안전하게 피부를 보호하는 방법에 대한 이야기를 하고자 합니다. 자외선에 대해 자세히 알아봅시다. 피부에 영향을 줄 수 있는 자외선의 다양한 유형을 이해하는 것이 중요합니다. 자외선에는 크게 두 가지 유형이 있습.. 셀프케어 2023. 4. 3.

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  운동 전후 요가와 같은 스트레칭의 중요성 어렸을 때부터 운동 전후 스트레칭이 중요하다는 말은 수없이 들어봤을 겁니다. 하지만 스트레칭이 왜 그렇게 중요한지, 어떻게 하면 스트레칭을 최대한 활용할 수 있는지 궁금한 적이 있나요? 이 글에서는 요가와 같은 스트레칭의 이점과 운동 루틴에 스트레칭을 반드시 포함시켜야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 스트레칭이 중요한 이유 먼저 스트레칭이 왜 필수적인지 알아봅시다. 운동을 하면 근육이 수축하고 짧아져 시간이 지남에 따라 근육 불균형과 유연성 저하로 이어질 수 있습니다. 스트레칭은 유연성을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 근육 회복을 촉진하고 부상 위험을 줄여줍니다. 다음은 스트레칭의 몇 가지 주요 이점입니다: 유연성 및 운동 범위 개선: 스트레칭은 근육을 늘려주어 일상 활동과 스포츠에서 더 자유롭고.. 운동정보 2023. 4. 2.

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  꽃가루 알레르기 원인 및 효과적인 예방법 봄이 도래하면 꽃, 나무, 그리고 풀이 공기를 상큼한 향기로 가득 채웁니다. 그러나 많은 사람들에게 이 시기는 꽃가루 알레르기와의 싸움의 시작이기도 합니다. 이는 겪어보지 못한 사람들은 결코 공감하기 힘든 고통의 시기이기도 합니다. 이 글에서는 꽃가루 알레르기의 원인과 효과적인 예방법에 대해 알아보겠습니다. 꽃가루 알레르기와 비염 간의 관계 꽃가루 알레르기는 헤이피버 또는 알레르기성 비염이라고도 불립니다. 꽃가루 알레르기가 있는 사람이 알레르겐을 들이마시면 그들의 면역 시스템이 이 무해한 입자를 해로운 침입자로 착각하고 히스타민을 생성합니다. 이 반응은 비강에서 염증과 자극을 일으켜 재채기, 가려움증, 콧물 또는 코막힘이 발생하게 합니다. 꽃가루 알레르기와 감기의 차이점 저는 감기에 잘 걸리지 않는 채질.. 건강 이상 2023. 4. 1.

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  독감 증상 및 잠복기와 감기와의 차이점에 대해 알아봅시다. 인플루엔자라고도 알려진 독감은 호흡기를 공격하는 바이러스에 의해 발생합니다. 몇 년 전부터 전세계를 불안해 떨게 하고 아직도 진행중인 코로나도 독감의 일종이죠. 코로나를 겪으면서 보셨겠지만 어떤 사람은 가벼운 증상만 나오고 그냥 넘어가는데, 또 어떤 사람들은 입원이 필요할 정도로 심각해 지기도 합니다. 독감 증상을 알아봅시다. 독감은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있지만, 특히 어린이, 노인, 면역력이 약한 사람은 독감으로 인한 합병증에 걸릴 위험이 높아집니다. 증상은 사람마다 다르겠지만 보통 다음과 같은 증상을 보입니다. 발열 오한 피로 몸살 두통 기침 인후통 콧물 또는 코막힘 경우에 따라 구토와 설사를 할 수 있지만 이러한 증상은 어린이에게 잘 나타납니다. 독감의 잠복기는 어떻게 되나요? .. 셀프케어 2023. 3. 31.